Nutrición

  Por: Belén Otero L.   En estos tiempos de Covid hemos escuchado mucho respecto al consumo y deficiencia de la vitamina D y la relación con Covid. Es importante aclarar que la deficiencia de vitamina D...

Por: Belén Otero  Ya empezó la época de calor  y es muy importante mantenernos hidratados adecuadamente ya que la deshidratación puede provocar fatiga, dolores de cabeza, y calambres musculares. La mejor manera de protegerse  es beber líquidos...

Opciones saludables para disfrutar de las fiestas sin terminar con kilitos de más

En México, bien se dice que al llegar septiembre se cierra el año con la comedera. Gracias a las celebraciones de cada mes y los tradicionales platillos en cada una. Aprende a disfrutar pero sin excesos y evita kilitos de más.

Aprende más sobre la clasificación de los alimentos para tener las mejores opciones a la hora de elegir lo que consumes.

El nuevo etiquetado propone darte a simple vista mayor información de los productos

Durante este tiempo de pandemia, resulta más importante que nunca mantener una alimentación balanceada que te permita fortalecer el sistema inmunológico.

¡Busca el apoyo de tu comunidad! Si trabajas desde casa con otras personas, hazles saber lo que necesitas: "Necesito tener las galletas en el piso de abajo" o "estoy buscando a alguien que me haga responsable de salir a caminar todos los días". Si vives solo, conéctate con amigos, familiares o compañeros de trabajo que pueden apoyarte por mensajes de texto, videollamadas o redes sociales.

Te damos algunas recomendaciones de los alimentos que debes ingerir de manera principal para mantener bien tu sistema inmune y evitar enfermedades.

Así que recuerden la importancia de mantener nuestro segundo cerebro con la nutrición adecuada.