Etiqueta: fit

Por: Omar Montiel Personal Trainer Ejercicio 1. Remo Dorsal en TRX en pronación Te colocas con los pies abiertos a la altura de la cadera, el cuerpo recto, abdomen apretado y realizas carga dependiendo que tan adelantados están los pies (principiantes casi de pie y más inclinación avanzados). Respiración en la primera posición y al subir sueltas aire. Realiza 3 series de 20...

Por: P.T. Jonathan Arteaga  Si quieres lucir espectacular en pantalones, sigue estos sencillos pasos, recuerda que la constancia y la alimentación son muy importantes. 1-Sentadilla con pesa rusa al pecho: Piernas abiertas un poco más que tus hombros toma la pesa rusa en con las dos manos (mancuerna u algún peso extra) a la altura del pecho bajando los glúteos y flexionando...

Por: Jonathan Ortiz Loyola / Energy Fitness  En esta rutina de ejercicios abdominales vamos a trabajar resistencia muscular y tonificación en la búsqueda de un abdomen perfecto para lucir en primavera. Para ello combinaremos técnicas tanto de entrenamiento funcional y aquellas utilizadas en pilates. Ejercicio 1. Plancha en banco con pesas rusas Coloca tus pies sobre el banco y apoya tus manos sobre...