Etiqueta: come saludable
Los alimentos se asocian siempre a las celebraciones, pero no por esto quiere decir que tenemos que llenarnos de azúcar y calorías. Te damos aquí opciones deliciosas y saludables.
Mantén fuerte el sistema inmune, resulta difícil comer a diario la cantidad recomendada para obtener los nutrientes de frutas y verduras, pero hay excelentes opciones para lograrlo como esta que aquí te platico.
Te damos algunas recomendaciones de los alimentos que debes ingerir de manera principal para mantener bien tu sistema inmune y evitar enfermedades.
En el 2016 empezó a dar consulta privada de Nutrición dentro del Hospital Médica Sur, creando así lo que es Nutrilic. Así mismo, fue participe de un proyecto para la empresa Danone “Reto Activia®” proporcionando consulta privada con enfoque en síntomas gastrointestinales y reducción de peso. También trabajó para la empresa Eurest Propels Meals, servicio de alimentos encargado del área de hospitalización dentro del Hospital Médica Sur Tlalpan, con experiencia en el área de geriatría, gastroenterología y oncología.
El Instituto Americano de Investigación del Cáncer incluye pan de trigo integral y granos enteros dentro de la lista AICR de Alimentos para Combatir el Cáncer, publicada en su sitio. Después de años de estudio han descubierto que la fibra dietética y fotoquímicos en granos enteros poseen propiedades anticancerígenas.
La papa tantas veces satanizada es rica en nutrientes esenciales, fibra y además ayuda a prevenir trastornos digestivos, es recomendable consumirla sin aderezos o aceites...
