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jueves, 21 noviembre 2024
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5 ejercicios para que te destapes la espalda

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Por: Omar Montiel Personal Trainer Ejercicio 1. Remo Dorsal en TRX en pronación Te colocas con los pies abiertos a la altura de la cadera, el cuerpo recto, abdomen apretado y realizas carga dependiendo que tan adelantados están los pies (principiantes casi de pie y más inclinación avanzados). Respiración en la primera posición y al subir sueltas aire. Realiza 3 series de 20...
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