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  (o cómo recuperar la paz interior con posturas sencillas de yoga)   Por lo general, el fin de año y las fiestas decembrinas son sinónimo de alegría, paz, unión familiar, regocijo y descanso. Sin embargo, muchas personas sienten y piensan todo lo contrario ya que el fin de año les representa un sinfín de asuntos más por atender como compromisos y...

Es complicado mantenerse en el aquí y ahora que tanto necesitamos para sentirnos bien, pero hay muchas técnicas que nos pueden ayudar, prueba el Mindfulness y lo verás.

Así que para ayudarte a hacer más ameno y llevadero el encierro, te comparto algunas recomendaciones que yo he puesto en práctica y que me han servido mucho para hacer de este distanciamiento social algo de mayor provecho para mí y mi familia.

Por: Alma Consciente Es más fácil suponer que preguntar, es más fácil suponer que reconocer que lo que creo puede estar totalmente equivocado, es más fácil suponer que aceptar la verdad.   Suponemos que los demás saben lo que pensamos y por lo cual, no es necesario que expresemos lo que queremos. ¿Es en serio? Es demasiado absurdo creer que porque es tu...

Por: Alma Consciente Si quieres ver a la ansiedad de cerca, es muy muy fácil, sólo tienes que seguir los siguientes tips:   Nunca pero nunca, jamás, expreses lo que sientes, guárdatelo todo, calla, se una tumba de tus emociones y pensamientos.   Desvélate, sí, entre menos duermas, mejor, podrás estimular tanto tu sistema nervioso que estará alterado, listo para recibir la...

La meditación es básica, es el soporte divino de todo proceso, es la unión más fuerte e importante con tu maestro interno, es el silencio con más respuestas, con más amor, con más gozo y es ahí donde podemos vernos con totalidad, sin miedo y sin culpa, es una conversación con tu alma, así que no olvides meditar, por lo menos 10 minutos diarios.

Cerrar los ojos, relajarse, poner la mente en blanco y respirar profundo, es un deseo genuino que muchos tenemos, aunque con el estrés del día a día es difícil de lograr.