Fitness

Además, te llegarán notificaciones en pantalla, y alertas de llamadas, mensajes y citas del calendario para mantenerte en contacto con tu día a día y con los tuyos. Función disponible cuando el móvil está cerca. Notificaciones de las apps del móvil...

Sabemos que es complicado comenzar una rutina de ejercicio, pero si lo haces en pareja o con amigos el reto se vuelve divertido y motivador. Para esto nada mejor que la gama de monitores de actividad física y smartwatches de Fitbit que son una excelente opción para celebrar el día del amor y la amistad y así consentir y agradecer a tu pareja o a tu mejor amigo con algún producto que además de motivarlo, les permitirá compartir logros y realizar retos saludables.

El colágeno hidrolizado mejora la salud articular y disminuye el dolor derivado del ejercicio continuo.

Añadir fibra en tu plan de alimentación es una manera efectiva para bajar de peso, pero para que sea un método seguro es necesario que no sólo añadas más fibra, sino que también hagas cambios en tu estilo de vida.

Si ambos acuerdan tener los mismos objetivos, tendrán un nivel extra de responsabilidad, y ambos socios ganarán, sin mencionar que su lazo se fortalecerá.

Todos hemos vivido semanas de mucho estrés físico y mental. Es necesario tomar una pausa y darnos cuenta del "aquí y ahora" para poder continuar. Para lograrlo nada mejor que practicar yoga. Pero si además deseas fortalecer tu cuerpo o se te hace aburrido, te reto a que pruebes una clase de vinyasa con cuerdas. Te prometo que sentirás los cambios físicos y mentales de inmediato.

Fitbit, tiene una función que puedes configurar para que te recuerde moverte, (yo tengo una alarma cada hora), de esta forma te levantas al menos del asiento, tomas un poco de agua, estiras los brazos y piernas y sigue uno en el trabajo.

Para prolongar tu motivación, practica el ejercicio que vaya de acuerdo a tu personalidad y a tu modo de vida, esto no solo mejorará tu estado de ánimo, también ayudará a tu bienestar emocional y físico.

Por: Personal Trainer Aarón Beltrán Ejercicio 1. Cristos con banco inclinado Colócate en el banco con una inclinación de 45 grados, vas a bajar a la altura del pecho y subir hasta extender las manos, vamos...

Por: Omar Montiel Personal Trainer Ejercicio 1. Remo Dorsal en TRX en pronación Te colocas con los pies abiertos a la altura de la cadera, el cuerpo recto, abdomen apretado y realizas carga dependiendo que tan adelantados...