Desde tiempos inmemoriales los aceites esenciales extraídos de plantas, flores, raíces, semillas y resinas han sido utilizados como parte de ceremonias religiosas, tratamientos de belleza, cuidado personal y hasta preparación de alimentos, entre otros usos.
La diversidad de aceites esenciales es amplia. Actualmente podemos encontrar en el mercado varias marcas comerciales que ofrecen aceites puros, mezclados o en combinación para aliviar diferentes males e incluso los hay de grado alimenticio.
Los aceites esenciales tienen la cualidad de afectar el sistema límbico lo que provoca que, al inhalarlos, ingerirlos o untarlos en el cuerpo éstos traspasen la barrera hemo encefálica creando reacciones químicas en el cerebro que a su vez generan emociones y respuestas internas.
Hay que tener cuidado al manejar aceites esenciales ya que dependiendo del tipo de aceite que se trate y la finalidad para la que vaya a ser utilizado se deben seguir algunas recomendaciones para evitar lesiones, irritación o pigmentación en la piel. Además, algunos aceites muy concentrados deben diluirse antes de ser aplicados y sin excepción, todos deben conservarse en un lugar fresco y lejos de la luz solar o calor excesivo.
Si bien, el manejo de aceites esenciales ya se conocía y practicaba desde el antiguo Egipto, la aromaterapia surge en el s. XIX en Francia gracias a un químico que estudiaba las propiedades de los aceites esenciales.
Para poder practicar la aromaterapia solo necesitas tener buen olfato ya que es mediante la nariz que se percibe la fragancia del aceite en cuestión viajando hasta los bulbos olfatorios del cerebro y estimulando así la memoria, el estado de ánimo y las emociones. Se recomienda (aunque no es imperativo) el uso de difusores de agua porque transforman el aceite esencial en vapor permitiendo que se disfruten los aromas por periodos de tiempo más prolongados.
Adicionalmente, se pueden utilizar de manera tópica siempre y cuando éstos se diluyan con algún agente que facilite la aplicación y absorción del aceite esencial; se puede utilizar aceite de almendras dulces o aceite de coco fraccionado que evitan que se produzca hipersensibilidad cutánea. La relación correcta es 3:1
Zonas del cuerpo en que pueden aplicarse
- Cabeza y cuello
- Frente y sienes
- Pecho y abdomen
- Brazos, piernas y plantas de pies
Zonas del cuerpo que deben evitarse
- Zona alrededor de los ojos
- Interior de oídos, nariz y ojos
- Piel lesionadaa
Beneficios de la aromaterapia
- Aumenta el bienestar físico
- Potencia el sistema inmune
- Favorece la relajación mental y muscular
- Mejora el ánimo
- Agudiza el estado de alerta
- Disminuye el estrés
- Limpia y purifica el ambiente
- Favorece curación física, mental y espiritual
- Estimula contacto físico
Dependiendo de lo que se busque será el aceite o combinación de aceites esenciales que se pueden utilizar.
A continuación, te enlisto algunas recomendaciones con las que puedes experimentar en tu casa, en tu cuerpo y hasta con tu pareja.
| Aceite | Función | Tipo de aplicación | Uso |
| Abeto Albahaca | Estabiliza la energía si la persona se siente agotada física y mentalmente | Aromática o en difusor, tópica o en tina | 3-5 gotas en plantas de pies, para masaje o en baño de tina |
| Bergamota | Antidepresivo | Aromática o en difusor, tópica | 2-3 gotas sobre plexo solar |
| Ciprés | Permite dejar de lado las preocupaciones y fluir con la vida | Aromática o en difusor, tópica o en tina | 1-3 gotas en zona de riñones y plantas de pies, para masaje en todo el cuerpo o baño en tina |
| Geranio Helicriso | Ayuda en curación de heridas emocionales | Aromática o en difusor, tópica o en tina | 1-3 gotas sobre corazón, baño en tina o masaje sobre corazón, pecho, espalda, debajo de brazos columna vertebral y alrededor de ganglios linfáticos |
| Lemongrass* | Limpieza física, emocional y espiritual | Aromática, tópica, masaje; rocío | 3-5 gotas en pies, hígado y riñones. Mezclar 10 gotas en botella con agua y rociar entorno |
| Lavanda | Libera tensión y constricción | Aromática o en difusor, tópica o en tina | 1-3 gotas en garganta, corazón o plexo solar. Masaje en todo el cuerpo o en área específica o en baño en tina antes de dormir |
| Limón | Facilita la concentración | Aromática o en difusor, tópica o en tina | 1-3 gotas sobre frente, masaje sobre corazón, pecho, espalda, debajo de brazos y alrededor de ganglios linfáticos, en baño de tina antes de dormir |
| Manzanilla romana | Paz, tranquilidad, confianza | Aromática o en difusor, tópica o en tina | 3-6 gotas sobre estómago, frente o detrás de orejas, en baño en tina o masaje en hombros, cabeza, cuello |
| Melissa | Antidepresivo | Aromático o en difusor, tópico | 1 gota en la frente |
| Menta | Alegría | Aromático o e difusor, tópico o masajes | 1-3 gotas sobre pecho, estómago. Masaje en hombros, cabeza, cuello |
| Mandarina | Creatividad | Aromático o en difusor, tópico o en tina | 1-3 gotas debajo del ombligo o en baño en tina |
| Pimienta negra | Motivación, curación emocional | Aromático o en difusor, tópico | 1-3 gotas en plantas de pies o hasta 5 gotas en difusor |
| Romero | Induce la introspección, expande la comprensión | Aromático o en difusor, tópico | 1-3 gotas sobre pecho, cuello, cabeza y detrás de orejas |
| Salvia | Limpieza energética, purificación corporal y apertura de canales espirituales | Aromático o en difusor, tópico, rocío o masajes | 1-3 gotas sobre hígado, frente o columna vertebral, 10 gotas en botella con agua y rociar entorno; masaje en ombligo, columna y espalda |
| Sándalo | Calma mental | Aromático o en difusor, tópico y masajes | 1 gota en la frente; masaje en hombros, cabeza, cuello |
| Tomillo | Limpieza emocional | Aromático o en difusor, tópico | 1 gota para masajear plantas de pies |
Otros métodos eficaces de aplicación aromática
- En un atomizador con agua corriente agrega 2-3 gotas de aceite y rocía ropa, muebles, pisos, alfombras, tapetes, almohadas, etc.
- Prepara un sachet con flores secas/ naturaleza muerta y unas gotas del aceite esencial de tu preferencia y colócalo entre tu ropa
- Agrega 2-3 gotas de tu aceite esencial favorito en un recipiente con agua caliente y aspira el vapor cubriéndote con una toalla
- Pon 2-3 gotas de aceite esencial en una borla de algodón y colócala en los ventiladores de aire de tu coche
- Echa una gota de aceite esencial en tus manos, frótalas e inhala de ambas manos
- Añade 2-3 gotas de aceite esencial a la tina
- Haz una compresa con un paño mojado y añade 2 gotas de aceite esencial y colócala en la zona deseada
- Mezcla 2-3 gotas de tu aceite esencial favorito en el bote de crema o humectante de uso diario y aplícalo diariamente
Los aceites esenciales son muy variados y diversos. Dependiendo del padecimiento físico, mental o espiritual que quieras tratar podrás encontrar múltiples aceites y/o combinaciones y mezclas de aceites dependiendo de la marca que consumas.
Sin importar la marca que elijas debes revisar que cumplan con la aprobación de la FDA para que puedan ser ingeridos ya que no todos cuentan con el grado alimenticio necesario y consumirlos sin esta aprobación puede ser dañino para tu salud.
Espero que esta información te permita tomar mejores decisiones y comiences a ver esta terapia alternativa como una herramienta más que está a tu alcance para cuidarte más y de pasadita… ¡aprovechar un masaje en pareja para encender la chispa en este mes del amor y amistad!
¡A tu salud!
Mónica Velasco
Yogui + terapéutico, Health Coach Holística & Funcional
Fundadora de www.reverdeser.com.mx
