¿Alguna vez se te ha ocurrido pensar que las medicinas pueden hacerte daño? Estoy segura de que raras veces lo has considerado. Y es que pocas veces nos detenemos a pensar si éstas tendrán algún efecto adverso en nuestra salud puesto que el doctor las recomendó, por lo que no debieran causar daño.
Sin embargo, muchos medicamentos (como estoy segura habrás comprobado ya de primera mano) SI tienen efectos adversos y consecuencias en la salud. Es común escuchar que al tomar un medicamento para curar una molestia física se alivia dicha molestia, pero se afecta alguna otra parte del cuerpo.
Por eso, hoy quiero que analicemos juntos los efectos adversos y las consecuencias que algunos medicamentos provocan en el organismo y qué puedes hacer para que tu salud intestinal e inmunológica no se vea comprometida con la ingesta de dichos medicamentos o bien, (cuando sea posible) encontrar algún sustituto más amistoso con tu salud intestinal.
Comencemos….
Es común que algunos medicamentos o tratamientos para sanar determinados padecimientos ocasionen otras molestias en el organismo y generalmente, los estragos los padece nuestro aparato digestivo puesto que muchos de éstos afectan el equilibrio de nuestra microbiota intestinal, que como ya te he comentado con anterioridad, constituye la base de nuestra salud.
Si te ves en la necesidad de consumir estas medicinas es importante que sepas que puedes “blindar” tu microbiota ingiriendo suplementos específicos que no solo permitirán que las medicinas tengan el efecto deseado, sino que además, lograrás que tu salud intestinal no se vea afectada, o bien, que los medicamentos no se roben todos tus nutrientes.
A continuación, te doy algunos ejemplos de los medicamentos más comúnmente recetados por los médicos y la acción que éstos tienen sobre tu salud intestinal e inmunológica:
| Medicamento | Nombre comercial | Acción o Efecto | Nutrimento depletado |
| Antiácidos | Pepcid, prevacid,prilosec, tanzam | Alivia ardor y acidez provocada por indigestión | Vitamina B12, D, ácido fólico, calcio, hierro, zinc |
| Antibióticos | Gentomicina, neomicina, estreptomicina, cephalosporina, penicilina, tetracilina | Combaten infecciones bacterianas | Complejo B, vitamina K, calcio, hierro, zinc, magnesio. Afectan directamente la microbiota |
| Antidiabetes | Metformina, glucophage, dymelor, microbase, tolinase | Mantienen niveles en sangre en rangos saludables | Coenzima Q10, vitamina B12, ácido fólico |
| Antidepresivos | Aventyl, adapyn, sinequan, norpamin, elavil | Alivian síntomas de depresión y ansiedad, dolor crónico, trastornos de sueño y de conducta alimentaria | Coenzima Q10, vitamina B12 |
| Antiinflamatorios | Aspirina, advil, betametasona, cortisona, hidrocortisona, prednisone y salicilatos en general | Reducen inflamación, dolor y fiebre | Vitamina C, D, ácido fólico, hierro, potasio, calcio, zinc, magnesio |
| Cardiovasculares | Lopressor, betapac, sectral | Tienen efecto en el corazón y la circulación | Coenzima Q10, vitamina B6, melatonina |
| Diuréticos | Edercin, enduron, diuril, lozol, hygroton, lasix, bumex | Ayudan a eliminar líquido y sal sobrantes | Vitaminas B1, B6, calcio, sodio, zinc, magnesio, potasio |
| Colesterol | Crestor, lipitor, zocor, mevacor, lescol, colestid | Reducen riesgo de accidentes cardiovasculares | Coenzima Q10, vitamina A, B12, D,E,K, betacarotenos, ácido fólico, hierro |
| Ulceras | Pepcid, tagament, zantac, axid, prilosec, prevacid | Reducen niveles de acido en el estomago permitiendo a la úlcera sanar y cicatrizar | Acido fólico, vitamina B12, D, calcio, hierro, zinc y proteínas |
| Reemplazo hormonal | Premarin, evista, estratab | Reemplaza las hormonas que el cuerpo deja de producir de manera natural | Acido fólico, vitamina B2,B6,B12,C, magnesio, zinc |
| Anticonceptivos orales | Norinyl, triphasil | Impiden ovulación y hacen que se bloquee el paso de los espermatozoides al cuello uterino | Complejo B, vitamina C, magnesio, selenio, zinc |
Esta información puede parecerte abrumadora, pero no todo está perdido. Tener una alimentación balanceada y rica en nutrientes, baja en azúcares, grasas y alimentos procesados te ayudará a contrarrestar los efectos nocivos y depletadores de nutrimentos que estos medicamentos tienen pero que, en la mayoría de los casos son muy necesarios para tener una vida con más calidad.
Para ayudarte en este proceso te comparto una breve lista de los alimentos ricos en estos nutrimentos para que los consumas con regularidad y permitas que tus medicamentos no se roben tus nutrientes y no se afecte el equilibrio de tu salud intestinal.
| NUTRIMENTO | SE ENCUENTRA EN |
| Acido fólico | Vegetales de hoja verde oscura, naranja, plátano, melon, fresa, aguacate, piña, leguminosas, pollo, cacahuates y avellanas |
| Complejo B | Pescado, lácteos, carne roja, leguminosas, granos enteros, aguacate, zanahoria, garbanzo, tomate, yema de huevo |
| Vitamina C | Frutos rojos, cítricos, verduras de tonalidad roja, naranja y amarilla |
| Vitamina D | Pescados grasos como salmón, atún y caballa, champiñones, yema de huevo |
| Coenzima Q10 | Carne roja, vísceras, arenques, salmón, atún, naranjas y fresas |
| Calcio | Vegetales de hoja verde oscuro, sardinas, salmón, higos, ciruelas, papaya, limón, frutos rojos, oleaginosas |
| Hierro | Proteína de origen animal, huevo, fruta, leguminosas, oleaginosas, lácteos |
| Magnesio | Vegetales de hoja verde oscuro, nueces, aguacate, plátano, manzana leguminosas, granos enteros, soya, carne roja, pescado, cacao |
| Zinc | Carne roja, mariscos, frutos secos, leguminosas, lácteos, paprika, |
Ahora bien, también cuentas con la opción de consumir suplementos específicos para reequilibrar tus niveles de nutrimentos, ya sea en cápsula, polvo, pellet o crema, existe una gran variedad de suplementos que puedes consumir para asegurarte que puedes continuar con tu tratamiento médico sin efectos adversos, pero, antes que nada, deberás consultar con tu médico tratante las dosis correcta para ti en función de tu edad, tu estilo de vida y el padecimiento/tratamiento en que te encuentras.
Como ya sabes, el cuidado de nuestra salud está en nuestras manos y aunque hay situaciones que pueden salirse de control, siempre podemos recurrir a los alimentos que la naturaleza nos provee para estar bien física, mental y emocionalmente.
¡A tu salud!
Mónica Velasco
Yogui + terapéutico, Health Coach Holística & Funcional
Fundadora de www.reverdeser.com.mx
