Etiqueta: nutrición
Regresar a los buemos hábitos es más fácil de lo que piensas y los resultados en tu piel, energía y peso, te van a sorprender.
La inmunonutrición se encarga de estudiar la interacción entre nutrición e inmunidad y así ver qué alimentos debemos consumir para mantenernos sanos.
Cuida tu corazón y mantente sano. Te damos una guía sencilla de qué alimentos consumir para lograrlo.
Siempre hay mitos que nos hacen pensar estamos en el camino correcto pero no logramos bajar de peso
Mis recomendaciones y tips para disfrutar al máximo de las vacaciones y no pagar el precio con la báscula.
Por: Belén Otero
En México, según estudios realizados por la FAO, los resultados indicaron que de un adulto promedio que debería consumir 2,500 Kcal por día, se están consumiendo 3200 Kcal aproximadamente diarias. Es decir, un excedente de 700 Kcal diarias, lo que contribuye al sobrepeso.
La dieta básica mexicana se basa principalmente en el consumo de maíz, trigo, azúcar, leche...
Mantén fuerte el sistema inmune, resulta difícil comer a diario la cantidad recomendada para obtener los nutrientes de frutas y verduras, pero hay excelentes opciones para lograrlo como esta que aquí te platico.
En México, bien se dice que al llegar septiembre se cierra el año con la comedera. Gracias a las celebraciones de cada mes y los tradicionales platillos en cada una. Aprende a disfrutar pero sin excesos y evita kilitos de más.
