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Regresar a los buemos hábitos es más fácil de lo que piensas y los resultados en tu piel, energía y peso, te van a sorprender.

Te damos algunas recomendaciones de los alimentos que debes ingerir de manera principal para mantener bien tu sistema inmune y evitar enfermedades.

Así que ya sabes, tener hábitos sanos permite tener una mejor calidad de vida y hay que recordar que los alimentos deben ser nuestra mejor medicina.

Ya los papás están preparando mochilas para este regreso a clases y me preguntan mucho sobre lunch adecuado para los niños, la realidad es que no solo los niños deben comer lunch, también los adultos así que hoy te doy algunos tips para que puedan planear un mejor lunch para todos.

Hay que tomar en cuenta que el ácido fólico es sensible a la luz y al calor, por lo tanto, se puede perder hasta el 40% de la vitamina en la preparación de los alimentos, para reducir estas pérdidas, cocine las verduras con poca agua y tapadas de 3 a 5 minutos y no las introduzca en la olla hasta que el agua hierva, también puede cocerlas al vapor o salteadas.

La mayoría de las veces gran problema radica en las cantidades y también es lo que más nos cuesta controlar, es por esto que les damos estos Tips para controlar las cantidades que consumes en tu dieta diaria

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