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viernes, 26 julio 2024
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¡A trabajar los pectorales!

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Por: Personal Trainer Aarón Beltrán Ejercicio 1. Cristos con banco inclinado Colócate en el banco con una inclinación de 45 grados, vas a bajar a la altura del pecho y subir hasta extender las manos, vamos a trabajar también la elasticidad que poco a poco. Series y repeticiones: 4x18 Ejercicio 2. Lagartijas con peso Colócate en la posición de lagartija (plancha) y vas...
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