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Para prolongar tu motivación, practica el ejercicio que vaya de acuerdo a tu personalidad y a tu modo de vida, esto no solo mejorará tu estado de ánimo, también ayudará a tu bienestar emocional y físico.
Por: Personal Trainer Aarón Beltrán
Ejercicio 1. Cristos con banco inclinado
Colócate en el banco con una inclinación de 45 grados, vas a bajar a la altura del pecho y subir hasta extender las manos, vamos a trabajar también la elasticidad que poco a poco.
Series y repeticiones: 4x18
Ejercicio 2. Lagartijas con peso
Colócate en la posición de lagartija (plancha) y vas...
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