En vacaciones solemos pecar con la comida, y vaya que esto tiene consecuencias, el darnos un respiro en la dieta nos puede costar en vacaciones un aumento de entre 1.5 kg hasta 5 kg en promedio y aunque todos merecemos un respiro cuando vayamos a pecar tomen en cuenta lo siguiente:
1kg de grasa = 9000 Kcal acumuladas extra
Si esto lo viéramos en 15 días de vacaciones estaríamos hablando de un excedente calórico de 600 Kcal diarias durante 15 días, parece mucho? Pues aquí les traigo el contenido calórico de algunos platillos para que veamos que no es tan complicado acumular 600 Kcal diarias de más.
- 1 Enchilada de mole = 320
- 1 taco al pastor = 270
- 1 tamal = 300
- 1 taco de cuerito= 550
- 1 flauta = 275
- 1 tlacoyo= 500
- 1 taco de barbacoa= 170
- 1 quesadilla frita de queso Oaxaca = 200
- 1 plato de chilaquiles con frijoles refritos= 480
- 1 plato de mole de olla= 565
- 1 taza de pozole = 237
- 1 hamburguesa = 565
- 6 nuggets de pollo= 275
- 1 rebanada de pizza = 380
- 1 torta de pierna= 575
- 1 vaso de esquite= 350
- 1 helado en cono= 300
- 1 rebanada de pastel promedio = 300
- 1 dona promedio =325
- 1 bísquet con mermelada= 290
- 1 vaso de ron con refresco de cola = 355
El aumento de peso en vacaciones nos cuesta caro, pongamos en una balanza y tomemos decisiones con la información necesaria.
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