Por: N. C. Belén Otero L.
El calor está tremendo y no importa si estás en un lugar cerrado, aún así tu cuerpo se deshidrata, por lo que el consumo de líquidos es fundamental. Pero, algo que no todos saben es que las cantidades de agua que debemos consumir varían según nuestra edad.
Personas adultas
| Hombres
Mujeres |
2500 ml/d
2000 ml/d |
En el caso de los niños
| Niños | 1 a 2 años
2 a 3 años 4 a 8 años 9 a 13 años Niñas > 14 años |
1100-1200 ml/d
1300 ml/d 1600 ml/d 2100 ml/d 1900 ml/d Ver adultos |
Durante el embarazo y lactancia
| Embarazo
Lactancia |
+ 3000 ml/d respecto adultos
+600-700 ml/d respecto adultos |
Mientras que en el caso de los adultos mayores el consumo no varía, debe ser el mismo que en la etapa adulta.
No olvides visitar a un especialista si padeces condiciones de salud especiales.
¡Así que ya saben, a tomar agua!
