Por: N. C. Belén Otero L.

El calor está tremendo y no importa si estás en un lugar cerrado, aún así tu cuerpo se deshidrata, por lo que el consumo de líquidos es fundamental. Pero, algo que no todos saben es que las cantidades de agua que debemos consumir varían según nuestra edad.

Personas adultas 

Hombres

Mujeres

2500 ml/d

2000 ml/d

 

En el caso de los niños

Niños 1 a 2 años

2 a 3 años

4 a 8 años

9 a 13 años

Niñas > 14 años

1100-1200 ml/d

1300 ml/d

1600 ml/d

2100 ml/d

1900 ml/d  Ver adultos

 

Durante el embarazo y lactancia

Embarazo

 

Lactancia

+ 3000 ml/d respecto adultos

+600-700 ml/d respecto adultos

 

Mientras que en el caso de los adultos mayores el consumo no varía, debe ser el mismo que en la etapa adulta.

No olvides visitar a un especialista si padeces condiciones de salud especiales.

 

¡Así que ya saben, a tomar agua!